[摘要] 他就是中国工程院院士、中华医学会会长、英国爱丁堡大学荣誉博士钟南山教授，他有着丰富的医学知识，更可贵的是，他敢说真话。他说：“讲话就会挨骂，但是话还是要说。”
他就是中国工程院院士、中华医学会会长、英国爱丁堡大学荣誉博士钟南山教授，他有着丰富的医学知识，更可贵的是，他敢说真话。他说：“讲话就会挨骂，但是话还是要说。”
人可贵的是讲心里话，心里话不一定都是对的，你拿出来批判也没关系，但是能够启发大家思考就达到目的了，就很好。”
1、“每天一次走400米至少多活6年。”
钟南山教授说：老年人不适合搞太激烈的竞技运动，有三种运动适合老年人：步行、游泳、太极拳。都说人老腿先老，中老年人对腿的锻炼非常重要：
有研究表明，70岁到79岁的老人，每天一次走400米至少多活6年。英国也有调查显示，每周步行4的人，心血管疾病的发病率低60％。
所以说，多走路就是好的运动，防病，长寿。
2、“人不是老死的，不是病死的，是气死的。”
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
3、“（我）不吃又肥又大的鱼。”
钟南山曾经发表文章称：目前我国地表水中含有68种抗生素，且浓度较高。因此他告诫我们：
“如果喝这些地方的水，就像是吃药了。”
如果吃多了这种“抗生素”鱼，就会对医生用的消炎药产生耐药性，在紧急情况下，就会威胁生命。钟南山教授特别说：
“现在我看到那些养得特别肥的鱼，我一般都不大吃的，担心它是吃了很多抗生素长起来的。我情愿吃瘦一点的鱼。”
4、“60%的人生活方式不当，80%的人死于慢性病。”
健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。
可见，生活方式对健康影响是多么的大！
5、健康生活方式：“三从四得”
这个“三从四得”是什么呢？钟南山院士说：
心态从宽，
生活从简，
运动从水；
食得，睡得，拉得，行得。
心态从宽：不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、烦躁、憎恨、愤怒等，使人短命。
运动从水：游泳能改善心肺功能、抵御寒冷功能，提高肌肉功能。
生活从简：是说不要大鱼大肉、中老年人生活衣服耐穿、饭食能饱、住房干净就行。
6、“吃一只烤鸡腿等于抽60支烟。”
有研究显示，韩国人得胃癌、肝癌的很多，原因就是他们的“韩国泡菜”和“韩国烧烤”。
我们中国人要减少吃烧烤的东西，多吃蒸的东西。
7、“中国人吃盐的量很高，所以中国得高血压的人多。”
钟南山教授说：现在世界卫生组织规定一个人每天盐摄入量大概6克，但我们大部分人在13克左右。
他建议我们，平常控制盐量的摄入。适当进行节食和食用素食，可以抗氧化损伤，可以预防肿瘤。
8、“健康往往就是单行线。”
健康就像空心玻璃球，工作像空心皮球，玻璃球摔落下来会碎，所以千万不
后给大家几句话共同勉励：聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人不动健康，糊涂人忽视健康。
免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。
